Taller virtual de Mindfulness
Dates: 12, 19 i 26 de maig, i 2 de juny
Horari:
- Grup A: Dimarts matí, d’ 11:30 a 13:00 hores
- Grup B: Dimarts tarda, de 18:00 a 19:30 hores
Import: Gratuït
Places: 30 per taller
Presentació
El Mindfulness és una eina molt potent per potenciar el benestar i la salut, especialment recomanada per a fer front a situacions d’estrès, d’ansietat, de preocupació o insomni, per posar només uns exemples. Integra les pràctiques de meditació tradicionals amb els coneixements de la psicologia aplicada i la neurociència, i es constitueix com una eina de gran utilitat per aconseguir un grau més elevat d’harmonia i pau amb un mateix.
A qui va dirigit
Sovint els cursos de Mindfulness tenen una durada de prop de 30 hores, el que fa que algunes persones ho vegin com un entrenament una mica llarg. Aquest taller es dirigeix a persones que vulguin fer, simplement, una aproximació al mon del Minfulness dedicant un nombre d’hores més reduït, al nostre entendre suficient com per valorar si aquesta pràctica pot aportar beneficis personal i, aleshores si, potser comprometre’s amb una formació de major durada.
Objectius
La finalitat d’aquest taller és la de…
- Conèixer què és el mindfulness
- Practicar els seus exercicis bàsics
- Descobrir la seva utilitat per gestionar les dificultats quotidianes
Programa
- Què és el mindfulness?
- Com començar la pràctica del mindfulness
- Com tranquil•litzar la ment amb el mindfulness
- Com gestionar emocions intenses amb el mindfulness
- Relació amb un mateix i mindfulness
- Consells per seguir practicant mindfulness
INSCRIPCIONS
Per a fer la inscripción cal enviar un email a: secretaria@interpersonal.cat indicant:
- Nom i Cognoms
- Edat
Al llarg del mateix dia es rebrà una confirmació de que la inscripció s’ha fet correctament i de que hi havia places suficients.