MICROAGRESSIONS
Microagressions. Impacte psicològic i com evitar-les
Potser alguna vegada t’has topat amb algun comentari despectiu sense cap mala intenció i per això et rius; ja sigui sobre aquella persona amb alguna malaltia, o sobre el color de pell, potser un accent diferent, la manera de ser o vestir, etc., però sabies que aquestes petites bromes poden ser en realitat un tipus d’abús?
Se sol fer al·lusió a alguna minoria i aquesta reacció és molt comú, ja que actualment es normalitzen aquestes coses i moltes vegades inclós son difcils de detectar. Aquests comportaments que puguin fer sentir a l’altre persona malament o incòmode, es tracten de microagressions.
Les microagressions son conductes o comentaris subtils, que denoten una discriminació o una falta de respecte cap a la persona o grup de persones a qui va referida, dirigides normalment a qualsevol grup marginat segons la raça, gènere, religió, orientació sexual, clase, salud mental, discapacitat, edat, pes, etc. Poden ser tant conscients com inconscients, i tampoc se solen fer amb mala intenció. Però la intenció no compta, sinó que, ho és la manera en com ho percep la persona que rep els comentaris en qüestió o altres que ho escoltin.
“Ser totalment comprensiu el fa a un indulgent”
Madame de Stäel
Seguidament es mostren diferents tipus de microagressions, cada una d’elles tenen la seva manera de seguir amb els patrons de conducta discriminatoria:
- Estereotips: Suposar en base a prejudicis.
- Microatacs: Intencional per sense voler ser ofensiu.
- Compliment amb doble sentit: Declaració que sembla tenir connotacions positives a la superfície però que també conté un insult o una crítica subtil.
- Microinsults: Es discrimina de manera accidental.
- Contacte físic: No respectar l’espai personal de la persona, és a dir, tocar cabell, pell, joies, roba relacionada amb la cultura, etc.
- Microinvalidacions o invisibilització: Es menysprea o no es fa cas del que la persona vol fer o dir.
Una sola microagressió no afecta res ni a ningú, per tant pot passar desapercebuda, el problema sorgeix quan es crea l’efecte bola de neu que diem; on continuats comentaris poden afectar l’estat anímic de la persona que els rep. Si algú reacciona de manera que nosaltres trobem desproporcionada davant d’algun d’aquests comentaris o accions, hem de tenir en compte que no haurà sigut el primer que escolta i molt segurament tampoc serà l’últim.
Per tant, la resposta suposadament desproporcionada per a nosaltres, és el reflex del seguit de microagressions que s’han patit. No hem de criticar perquè “no és per tant”, sinó que és necessari empatitzar.
En l’assetjament, no hi ha una línia clara del que es pot considerar abús i què no, però és fàcil distingir-ho si es comprèn l’impacte que té sobre els altres, i la manera en com es contribueix a l’estigmatització: Escoltar i sentir contínuament diferents tipus de microagressió, comporta a la persona qui ho rep baixa autoestima, sentiments d’alineació, ansietat, sentiment d’inclusió disminuït, culpabilitat, impressió de infravaloració, etc.
Com evitar fer microagressions
Amb les microagresions, a banda de les repercussions personals de cada persona, poden també contribuir a exterioritzar i normalitzar prejudicis i estereotips en forma de pregunta, comentari o acció despectiva, tot i que són acceptats socialment, generen un estigma sobre un grup de persones.
És important detectar aquestes conductes en altres persones, per ajudar-se a fer conscients aquests actes, però per a fer-ho, és essencial començar per un mateix, saps com fer-ho?
- Escolta i empatitza amb la persona discriminada.
- No estiguis a la defensiva o ignoris sentiments dels altres.
- Pren responsabilitat dels propis biaixos, prenent consciència, disculpat i no ho tornis a repetir.
- Promou converses obertes sobre allò que no sàpigues o no entenguis.
- Microvalidacions mostrant respecte i apreci, això pot generar sentiment d’inclusivitat ja que, d’aquesta manera, les persones se senten escoltades i valorades.
“L’educació és l’arma més poderosa per a canviar el món”
Nelson Mandela
Les microagressions es poden trobar en diferents àrees de la vida d’una persona, ja sigui la feina, en la parella, dins del grup d’amics, a les classes, alhora de fer una entrevista de feina, inclós en la televisió i publicitat, o qualsevol tracte en situacions públiques; en realitat les microagressions poden estar en la majoria de contextos.
Si presencies un acte discriminatori cap a tu mateix/a o cap a altres, pots actuar confrontant a la persona que diu o fa l’acte en qüestió, seguint dues simples passes:
- És important que no et posis a la defensiva: Tots tenim prejudicis heretats, ja siguin racials, sexuals, de gènere, etc., això significa que la mateixa societat ens ha inculcat aquests estereotips.
- Pregunta “què has volgut dir amb això?”: D’aquesta manera fem prendre consciència a l’altre que el comentari o acció amaga un prejudici que pot fer mal.
I recorda que…
Defensar-se dient “ha estat una broma” o “no volia ofendre a ningú” no és vàlida, quan les paraules que hem dit han pogut ofendre a altres. Es tracta de microagressions que porten a una discriminació i, per tant, millor mesurar les paraules i conductes abans d’actuar, d’aquesta manera evitem participar involuntàriament en situacions d’assetjament i crear un ambient no desitjat on les persones es puguin sentir incòmodes.
Miriam Ullate
Institut d'Estudis de la Sexualitat i la Parella