TERÀPIA INDIVIDUAL
Teràpia individual
La terapia individual consisteix en un procés d’ajuda psicològica i d’acompanyament a la persona, en diferents situacions I moments de la seva vida. Habitualment moments de crisi.
De vegades, les circumstàncies de la vida, o la manera personal d’enfrontar-s’hi, poden generar malestar i inquietud suficient com per necessitar l’ajut d’un professional expert en prestar suport personalitzat, que ajudi a identificar i a posar en marxa els processos de canvi adients per a la resolució del conflicte o dificultat, tot potenciant els recursos i les capacitats personals.
El professional i la persona que demanar suport treballen conjuntament per analitzar els diferents factors que poden generar el malestar, i conjuntament, estableixen un programa de treball que permeti recuperar la sensació de benestar emocional i psicològic.
Sovint, aquest conflictes tenen a veure amb una gran varietat de situacions, i no amb una sola de clara i aïllada:
- Crisi vitals
- Problemes de relació personal
- Insatisfacció
- Manca d’autoestima
- Dependència emocional
- Ansietat
- Inseguretats
- Tristesa i apatia
- i moltes altres…
Com treballem en Teràpia individual
El primer pas en qualsevol procés d’ajuda i acompanyament consisteix en crear un clima de diàleg que faciliti expressar i compartir les dificultats que han generat la consulta, de tal manera que el terapeuta pugui escoltar activament el que la persona explica, alhora que comença a ampliar informació sobre aspectes concrets de les dificultats expressades. Sense cap mena de dubte, aquest és un procés a dos, en el que cal la implicació i el compromís autèntic de les dues parts.
Treballem en sessions d’una hora de durada que, en realitat, duren 50 minuts, ja que el 10 minuts restants son perquè el terapeuta els aprofiti per ordenar i completar les notes de la sessió.
Podem treballar en sessions setmanals o quinzenals i, ocasionalment, amb més separació si cal, però tenim molt clar en la nostra experiència que la constància i la implicació en el procés son claus. Per això, sovint suggerim activitats per a fer entre sessió i sessió, justament amb la finalitat de mantenir un temps de treball focalitzat durant la sessió, però també un altre temps de treball a administrar lliurement, fora de les sessions.
Finalment, volem recordar que treballem en un model de teràpia breu, el que vol dir que intentem que els processos de canvi no s’allaguin més de l’estrictament necessari, però malgrat això ens és molt dificil de contestar quan dura una teràpia, simplement perquè cada cas és únic i diferent.
Beneficis de la teràpia
- Millorar la salut emocional i psicològica. La psicoteràpia individual pot ajudar a les persones a superar l’ansietat, la depressió, l’estrès i altres emocions negatives.
- També ajuda a resoldre problemes i conflictes personals, dificultats de relació, soledat, relacions tòxiques i de dependència, o a adquirir competències per a fer front a situations traumàtiques o de dol.
- L’augment de l’autoconsciència també és rellevant, ja que ajuda a comprendre millor els propis pensaments, sentiments i comportaments, el que permet gestionar millor les decisions, de manera més conscient i responsable.
- La teràpia ajuda també a millorar la capacitat d’enfrontament a situacions que generen malestar, o sobre les que costa prendre decisions.
- Finalment, la teràpia ajuda a millorar les relacions personals, potenciant la capacitat de comunicar-se i establir relacions saludables amb els altres.
